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**Speedoman** · 02.04.2009, 18:08

Selbst wenn du nicht so große Ziele im Training hast sind 50kg für ne Langhantel absolut wenig! Du willst ja auch Bankdrücken machen nehme ich an...Sofern du es finanziell machen kannst, kauf was halbwegs gescheites. Dafür hält das Zeug dann auch ewig...

Mit dem Muskelaufbau sollte sich auch die Haut wieder etwas Straffen...

**Dom1n1k** · 02.04.2009, 18:53

Hab ich mir schon gedacht das die Langhantel nicht geeignet ist...

Gibt es sonst noch einen Shop?? bzw. kann mir mal jemand eine Langhantel zeigen??

Vorallem, nachdem ich nicht der kleinste und auch nicht der leichteste bin, bräuchte sowieso etwas stabileres, richtig?!

Mit dem straffen, denke das wird kein Problem, haben so viele schon geschafft, braucht halt Zeit!

**Bonser** · 02.04.2009, 19:01

www.badcompany.biz für Gewichte (1,30€/Kilo) und/oder http://www.megafitness-shop.de/
Beides sehr gute Shops!

**Jewgenie** · 02.04.2009, 19:06

würde eher sowas nehmen....

http://www.megafitness-shop.info/pro...t-47-5-kg.html

**Jewgenie** · 02.04.2009, 19:07

da war ich wohl zu langsam...

**Jewgenie** · 02.04.2009, 19:44

aber wenn dein budget knapp ist, dann ist ebay wohl am besten. musste nur abwarten, bis jemand in der näheren umgebung ne bank plus langhantel plus gewichte abgibt.
sowas zb...
http://cgi.ebay.de/Kettler-Hantelbank_W0QQitemZ130295971838QQcmdZViewItemQQpt ZSport_Fitness_Kraftmaschinen?hash=item13029597183 8&_trksid=p3286.c0.m14&_trkparms=66%3A2|65%3A1|39% 3A1|240%3A1318

**Dom1n1k** · 02.04.2009, 19:53

Erstmal danke für die Links! Werde sie mir mal gleich genauer anschauen!

Also das Angebot von ebay wäre perfekt, da ich selbst nähe Nürnberg wohne. Vorallem weil die Hantelbank von Kettler ist, und meines erachtens, ist das eine gute Marke für solche sachen!
Ich werd mich mal mit dem Verkäufer in Verbindung setzen.
Danke schonmal!

Wenn ich jetzt die Hantelbank bekommen würde, ist ja da auch eine Langhantel mit dabei. Heißt das also für mich, ich bin für einen Anfänger und für den WKM-Plan bestens ausgerüstet?!

**Jewgenie** · 02.04.2009, 20:04

der riesen vorteil dieser bank ist, das direkt ein kniebeugeständer dabei ist.
um den gk nach wkm komplett durchführen zu können, benötigst du dann noch ne klimmzugmöglichkeit.

**Dom1n1k** · 02.04.2009, 20:52

Ja das ist richtig mit dem kniebeugeständer.

Was meinst du mit "gk"??

Also mit Klimmzüge ist so eine Sache, da hab ich mich schon erkundigt, es gäbe welche für die Wand/Decke zu montieren, aber bei meinem Gewicht ein bisschen gefährlich finde ich!

Das heißt also Klimmzüge sollte man schon mit in dem Trainingsplan mit einbeziehen, richtig?