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[Dom1n1k]

Ja das ist richtig mit dem kniebeugeständer.

Was meinst du mit "gk"??

Also mit Klimmzüge ist so eine Sache, da hab ich mich schon erkundigt, es gäbe welche für die Wand/Decke zu montieren, aber bei meinem Gewicht ein bisschen gefährlich finde ich!

Das heißt also Klimmzüge sollte man schon mit in dem Trainingsplan mit einbeziehen, richtig?

[Jewgenie]

gk steht für ganzkörper(plan)
je nachdem wie du wohnst kannst du dich auch an ne treppe hängen, ne wäschestange, spielplatz usw für die klimmzüge.

[Dom1n1k]

ah okay.

naja des mit den Klimmzügen wird dann momentan ein wenig schwer...

Kann ich es schaffen bis zum Sommer, dass wenigstens die Brust, hüfte, und Bauch ein wenig gefestig wird durch den WKM-Plan?? Will ja keine unrealistische Ziele erreichen!

Hab jetzt mal durch einer der Shops durchgestörtbert und bin auf folgendes gestoßen:

http://www.badcompany.biz/xt/product...chluessen.html

oder soll ich lieber mit Feststellringe nehmen??

Die Langhantel ist für bis zu 150 KG ausgelegt, ich denke das sollte reichen

Was sagt ihr dazu??

[Jewgenie]

die ist zu kurz, je nachdem was du dir später für ne ablage zulegen solltest ärgerst du dich dann. würde echt eher bei ebay warten, da kriegste ne bank, inklusive gewichte und stange, für manchmal unter 50 euro.
ansonsten mal bei dem anderen link (mega-fitnesshop) gucken, die haben ganz gute sets ( was hilft dir ne stange, wenn du keine gewichte hast)
gruß