ja lustig...ist mir schon klar...aber gibt es da spezielle übungen als so standardbizeps/trizeps damit der arm mehr in die "breite" geht?
Versuch mal beim Bankdrücken und beim vorgebeugten LH-Rudern zu einem 3-stelligen Arbeitsgewicht zu gelangen, dann hast du ziemlich sicher einen Arm, der deinen Vorstellungen entspricht.
Versuch mal beim Bankdrücken und beim vorgebeugten LH-Rudern zu einem 3-stelligen Arbeitsgewicht zu gelangen, dann hast du ziemlich sicher einen Arm, der deinen Vorstellungen entspricht.
puhh vorgebeugtes lh rudern und 3stelligen bereich als arbeitsgewicht
find ich heftig...
schaffst du das?
ist doch jetzt nicht wirklich sooo viel. wenn ich mich nicht wirklich 90° vorbeuge bin ich bei max kraft auch bei 90. und wenn ich das packe, packen das die älteren hasen ganz sicher.
Zitat von define09
Lesezeichen