Zitat Zitat von <Lu>
Du brauchst mehr Gewichte. Als Bank könntest du auch einen Klavierstuhl oder so nehmen (der lang genug ist) oder eine kaufen.
Am besten du läufst ins Studio um dort zu trainieren.
Dann schau in den Stickys nach WKM und les auch alle andren und dann steht dir nix mehr im Wege.
Dazu noch viel Essen, viel Protein, viel Kohlenhydrate - eigentlich von allem viel.
Okay erstmal vielen Dank das du dir Zeit nimmst mir weiter zu helfen,soweit hab ich alles verstanden,aber was meinst du mit in den Sticky´s nach WKM suchen?Sorry bis heute hatte ich andere stärken

und... kannst du mir ein paar Kohlenhydrat und Protein bomben nennen?Ich denke mal Fertigprodukte wie Spaghetti aus der Dose und Aufback Pizza gehören nicht dazu oder?