Also erstmal danke an Olaf Peter,wenn mir jemand gesagt hat..nehm einfach 1000kcal ein ,so und so viel davon eiweiß,da war ich natürlich überfragt weil ich bis jetzt nicht wirklich wert drauf gelegt habe mich Gesund zu ernähren
Aber das programm ist echt super,so kann ich das viel einfacher nachvollziehen
Heute hab ich kein frühstück gehabt,zu mittag gabs eine Pizza und eine Banane und zu Abend 2 Yoghurt mit Erdbeer Stückchen,ein Stück Baguette mit 2 scheiben Putenbrust und nochmal eine Banane,ok hört sich reudig an,..aber für mich ist das wirklich schon viel
Jetzt weiß ich wo ich weiter machen muss,jetzt hab ich ein ziel vor augen,erstmal fressen wie ein Schwein...
Danke!