Zitat Zitat von acbb
am training ändert sich erstmal nichts.


die geschichte mit der ernährung ist so eine sache.. da gibt es ja zig möglichkeiten..

jedenfalls ist eine kalorienreduktion notwendig....


schau dich mal in den entsprechenden unterforen etwas um.. wirst so schon ne menge infos bekommen...
Danke für deine antwort.

ich dachte immer, dass wenn man abnehem nmöchte man 20 Wdh machen soll. Wird es dann nicht beschleunnigt?

Jaja, die ernaerhung...ich habe schon mind 100 sachen gelesen, nur schreibt jeder etwas anderes. dass ist nicht auf dieses forum bezogen, sondern allgemein...

danke

bomwada