@ MrPink

Erstmal danke für Deine Kommentare.

Nun zu Deinen berechtigten Rückfragen.

Bauch: Mach das hauptsächlich zum Warmmachen. Hast aber natürlich Recht. Ich sollte Bauch vielleicht am Freitag speziell machen. Zum Warmmachen finde ich schon eine Alternative.

Trizeps: OK, werde enges Bankdrücken anstelle von French Curl machen. Machst Du das mit der Langhantelstange oder mit der "Hammerstange"?

Bizeps: Ehrlich gesagt, mach ich 3 Sätze standardmäßig. Was wäre Dein Vorschlag? Bizepssätze reduzieren oder Trizepssätze erhöhen?

Rücken: Klimmzüge sind leider in dem Keller nicht möglich. Hätte zwar bei meinen Eltern eine Klimmzugstange, aber dafür müsste ich dann an zwei Orten trainieren. Ist auch nicht der Hit.
Kreuzheben werde ich mir mal ansehen.

Schultern: Hatte auch Frontziehen mal im Programm. Habe mich dann aber gefragt, warum für die kleine Schulter drei Übungen machen, wenn für die anderen Muskeln zwei ausreichen müssen.


Trainingsaufteilung: Habe bis vor kurzem den von Dir genannten Split gemacht. Habe dann aber das Armprogramm von Mike so und so gelesen und der meinte, man solle die Arme an einem Tag trainieren.


Gruß

AGON