Zitat Zitat von Murray666
Du könntest mal das versuchen:

Sätze und wiederholungen kannst du am besten selber für dich bestimmen.
TE1
KB
SB BD
Dips breiter Griff und vorgebeugt?
Fliegende
BP // pder Beinstrecker und Beuger. Sollt ich die nich lieber direkt im Anschluß an die KB machen?

TE2
KH
Latzug
KH rudern
Was sind jetzt L flys am Kabel? enn für vodere Schulter, mach noch schulter Rudern, wenn für dei hintere mach noch Frontdrücken. Sind ja eigentlich hauptsächlich für die rotatoren. Aber ich denke das sie am meisten die hinteren beanspruchen.
Danke.

Gruß