Zitat Zitat von HenneCLP
Komplizierter als ich dachte, habe aber jetzt eine Dose hier stehen und möchte die natürlich jetzt auch benutzen, bin ja nicht reich. Nüchternen magen, heißt also morgens vorm Essen? Sollte zu machen sein, würde dann sagen das ich durchgehend nehme, ist einfacher für mich, anstatt 30gr oder sowas am Tag.

So wie ich das verstanden habe:
Morgens nachem Aufstehen 5gr Creapure mit Saft einnehmen, dazu Traubenzucker o.ä., viel trinken, dann ne halbe Stunde danach frühestens essen, das ganze nicht nur über 4 Wochen sondern immer..

Ich spreche heut abend nochmal den Fitnesstrainer drauf an, was der mir empfiehlt, ist alles komplexer als ich mir gedacht habe


... entschuldigung, aber bei deinem trainingsstand ist es völlig gleichgültig, ob du kreatin, oder sonst irgendwas nimmst, oder nicht.

ich würde mich mal ums training kümern.