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[Vegetarier]

Was ist so schlimm am Fett?

[fatmike]

und das isst du jeden tag?

[darkwing]

Also ich würd noch irgendwie ein wenig Fleisch mit einbauen. Der Klassiker Pute zB.

[lenaanel]

Deine Ernährung besteht zum größten Teil aus Haferflocken, Quark und Eiklar... du kannst dir selbst ausrechnen, dass das deinem Körper auf Dauer nicht gut tut.

Eine Ausgewogenen Ernährung ist ein MUSS, für einen gesunden Körper. Sollte der angegebene Plan tatsächlich täglich auf deiner Speisekarte stehen, bist du in vier Tagen tod

[Vegetarier]

Also ich würd noch irgendwie ein wenig Fleisch mit einbauen. Der Klassiker Pute zB.

Nee, lass mal weg. Ist völlig überbewertet

[gaggeis]

Nee, lass mal weg. Ist völlig überbewertet

Was ist denn an gutem putenfleisch überbewertet?

[Vegetarier]

Was ist denn an gutem putenfleisch überbewertet?

Hat eine relativ schlechte biologische Wertigkeit.

z.B. beim Blick auf den praxisnahen PDCAAS:


Ei = 1.00
Soja Protein = 1.00
Kuhmilch = 1.00
Sojamehl, entölt = 1.00
Whey/Molke = 1.00

(...)

Geflügel, Huhn = 0.80


Der höchste PDCAAS-Wert, den ein Protein erreichen kann, ist 1. Ein Wert von 1 bedeutet, dass eine Proteineinheit nach der Verdauung des Nahrungsproteins 100 % der essentiellen Aminosäuren liefert.

[gaggeis]

Hat eine relativ schlechte biologische Wertigkeit.

z.B. beim Blick auf den praxisnahen PDCAAS:


Ei = 1.00
Soja Protein = 1.00
Kuhmilch = 1.00
Sojamehl, entölt = 1.00
Whey/Molke = 1.00

(...)

Geflügel, Huhn = 0.80


Der höchste PDCAAS-Wert, den ein Protein erreichen kann, ist 1. Ein Wert von 1 bedeutet, dass eine Proteineinheit nach der Verdauung des Nahrungsproteins 100 % der essentiellen Aminosäuren liefert.

Deine antwort hat mir wieder mal bewiesen,das man auch nach fast 20 jahren bb immer dazu lernen kann.
Dank dir!!