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Sportstudent/in
Kein kreuzheben, kein Kniebeugen, kein frontdrücken drinne... also eher suboptimal der plan
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Discopumper/in
Ich kann allen bisherigen Einträgen nur zustimmen. Natürlich bekommt man auch mit so einem Plan früher oder später Muskeln, aber mit dem WKM-Plan oder einer Variante davon, hättest du definitiv mehr Erfolg bei weniger Zeitaufwand.
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