Zitat Zitat von keamo
Nen Richtigen EP auf die Beine stellen. Kcal Zählen. Buch Führen. Ehrgeiz und Willen musst haben. Dann kommst zum Erfolg!!
Ist zwar nervig aber richtig. Einfach nur auf eiweißhaltige, fettarme Ernährung achten, ist Mumpets. Da kann'st du es gleich lassen.

Hol dir ein gescheites Nährwertezählprogramm oder such dir ne Internetseite mit der gleiche Funktion (z.B. hier (Die stellen mich sicher bald als Werbeträger ein...)), eine Waage und kauf dir an der Tanke noch ein bisschen Disziplin, dann helfen wir dir gerne weiter.