veteranen gibts in deutschland nicht,da deutschland glücklicherweise bis jetzt keine kriege führt.
nicht jeder braucht dicke beine.
du solltest drauf achten nur niedrig glykämische kohlehydrate zu essen,
also: keine nudeln,kein reis ,keine kartoffeln, sondern grünes gemüse usw.
besorge dir eine glykämische tabelle.
fett wie erdnussbutter und ander pflanzenfette sind dann auch in mengen kein problem.
natürlich eiweiss in guter menge.
waschbrett ist ein ernährungdproblem sonst nichts.
muskeln aufbauen und gleichzeitig fett abbauen ist ein traum den nicht jeder schafft, aber es kann gehen.