Klar bekommt man Durchfall,wenn man viel zu viel L.Carnetin in flüssiger Form zu sich nimmt...weniger ist manchmal mehr.
Ich nehme neben anderen Subs,usw, L.Carnetin und Cla durchweg,auch ohne Diät.
Da eine vernüftigen Ernährung das A und O ist und man über sie vieles steuern kann. Und bei einer Diät muss ein Kcal Defizit vorhanden sein,ohne dem wird das sowieso nichts.
Und Cardio nach dem Krafttraining würde ich auch in betracht ziehen.

Versuche es einfach mit L.Carnetin,Cla,Chitosat und bei einer Diät würde ich auch Bcaas nehmen. Aber mit Subs ist das immer so eine Sache,die einen schwören drauf und die anderen nicht.

Lg