Jetzt lach mich doch nicht aus

Ok, mal mein Trainingsplan fuer Montag:

(immer 3 Saetze, max. Wdh)

1. Brust 1 - Butterfly
2. Beinpresse
3. Brust 2 - Bankdruecken
4. Seitl. Bauchmuskulatur am schiefen Brett (kp wie das heist =) )
5. Brust 3 - Chestpress
6. Po-Presse
7. Brust 4 - Schrägbank - so wie bei Chestpress nur frei mit KH
8. Bauch-Crunches am Gerät
9. Brust 5 - Seilzug stehend
10. Add- & Abduktoren
11. Brust 6 - Multipresse
12. freie Bauchmuskeluebungen - Crunches + seitl. Crunches

-> Anschließend 35 Minuten Ausdauer !

So mach ich das nu schon 10 Wochen, 3-4 mal die Woche, jeder Trainingstag hat seinen eigenen Hauptmuskel:

Montag - Brust
Dienstag - Triceps
Donnerstag - Ruecken
Freitag - Biceps