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Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Men`s Health Abonnent Avatar von MajPay
    Registriert seit
    06.02.2007
    Beiträge
    2.678
    Wenn 2er Split, dann würde ich Ober/Unterkörper splitten.

    1: Unterkörper
    Kniebeugen
    (rumänisch) Kreuzheben
    Frontbeugen
    Waden
    Bauch

    2: Oberkörper
    Bankdrücken
    Rudern
    Frontdrücken
    Klimmzüge
    aufrecht Rudern

  2. #2
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    24.11.2005
    Beiträge
    24
    Also einige trainieren ja nach einem 2er splitt den sie 3-4 mal die Woche ausführen!?
    Ober/Unterköprer ist denke ich nicht mein fall.
    Jemand einen anderen Vorschlag?
    Was haltet ihr von der Idee einmal wöchentlich den Beintag einzulegen und dazu den 2er 3 mal wöchentlich?
    Kritik am 2er? Ich denke ich werde noch eine Rückenübung und evtl eine Brustübung rauswerfen!?

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