Hilfe beim Masseaufbau

[dkh99]

bringt es denn was, wenn man nicht weit runtergeht... ich geh auch nicht bis ganz nach unten, sondern nur soweit bis noch eine faust zw. brust und stange passt

[EvilEye]

noch paar bilder

[benchpress123]

ich finds merkwürdig, dass jeder meint seine brust und sein bizeps seien die schwachstellen die man härter trainieren müsste. Ich lese nie etwas von wegen bin unzufrieden mit der entwicklung meiner stelzen etc. Deine arme passen zum körper.

[.CSM-101]

Also ich finde die Frontansicht eigentlich proportionsmäßig in Ordnung so, etwas mehr Schulter & Nacken, dann passt das

[dkh99]

noch paar bilder

watn lossss... gehts noch??? sieht gut aus... du traiinierst 18 monate... wenn ich in 6 monaten so ausschauhe bin ich glücklich... auch vom fettanteil genau richtig... man sieht leicht den 6 pack... weiter so

[EvilEye]

@RFV1

meine Gewichtsangaben sind schwachsinn? ich weiss jawohl besser mit welchen Gewichten ich arbeite und womit nicht, ausserdem warum sollte ich hier lügen? was hätt ich denn davon. denk mal nach bevor du sowas schreibst.

Ich war früher schon ziemlich dünn ja, aber auch definiert. und was meinst du mit zuwenig KH und Eiweiss? s.o.

[EvilEye]

die drei Bilder sind von vor 3 Monaten ca. . Seitdem gabs auch nicht ein mm verbesserung. und das liegt wohl am falschen Training. Ernährung kann natürlich auch sein, aber ICH halte viel von Low Carb und viel Eiweiss. Wenn ich zuviel Kohlenhydrate esse dann setzt das direkt an und zwar richtig und ich will einen muskulösen Arm und keinen Fettarm!

Ich esse vergleichsweise vielleicht wenig Kohlenhydrate. Aber davon merk ich jedenfalls beim Training nix. Kraft ist gut dabei. Mein Problem ist Stagnation. Besonders linker Oberarm. Beim Trizepstraining ist ziemlich gut würde ich sagen (jedenfalls für mich individuell). Aber Bizeps halt nicht und bei der Brust will irgendwie nix wachsen. Defi schön und gut aber ich will MASSE.

[the_pumpXX]

bilder sind auf jedenfall auf pump, und die kraftdaten halte ich auch für weit hergeholt.

und wann trainierst du beine??? wenn du die nicht mitnimmst, abmelden und im e36 forum anmelden, da biste dann der king


edit: ich tippe auf einstich, denn sonst sind da keine picken, dann noch die schulter...

[gaggeis]

edit: ich tippe auf einstich, denn sonst sind da keine picken, dann noch die schulter...[/QUOTE]

Ist mir auch gerade aufgefallen!!

[westcoast.]

ja stimmt dann auch noch genau die stelle weil der rest von körper sind ja nicht nach pickel aus