Abspecken für den Sommer a la Mario v Fringes

**velat10** · 10.04.2009, 21:38

hmmmm taining auf leerem magen? cardio hilft ja beim abspecken aber muskel training ist doch eher katabol odeR?

**Vegetarier** · 11.04.2009, 08:28

Daher ja die PWN. Oder was meinst du?

**Vegetarier** · 11.04.2009, 09:41

Tipps zum Feast?

So sollte es aussehen:

Die Hauptmahlzeit beginnt mit einem rohen Salat, weiter mit niedrig-glykämischen Gemüse, gefolgt von einer proteinreichen und fetten Mahlzeit, gefolgt von einer Kohlenhydratmahlzeit.

1)Großer Salat
2)Gemüse aus dem Wok
3)Seitan (Fleischersatz), Bohnen oder Linsen mit
4)Vollkornbrot, Leinöl
5)etwas schwarze Schokolade