fühl dich nicht gleich beleidgend so ist der szeneton für gewöhnlich
in zukunft benutz erstmal die suchfunktion oder lies mal die stikkies
ob du "massiger" wirst oder nicht hat sogut wie garnix mit irgendwelchen supps wie zb eiweiß oder creatin zutun , das meiste macht eine ordentliche , eiweißreiche ERNÄHRUNG aus , eiweiß ist lediglich ein ergänzungsmittel
um masse aufzubauen hart trainieren und genügend essen , ein kcal + also mehr als du eigentlich verbrauchst
whey kannst du sinnvollerweise morgens nach dem aufstehen nehmen und nach dem training aber es ist letztlich gewöhnliches eiweiß wie quark oder fleisch ,verstehst du? deshalb ist es so ein unsinn zu behaupten dass man es sonderlich merkt![]()
wenn mir jmd sowas erzählen würde er hätte es voll gemerkt würde ich ihn einfach anlächeln und mir wahrsch den rest denken
hier mal paar links die du gelesen haben solltest
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819
nur mal grob , bei "klassischem training" würd eich dir empfehlen alles zu lesen
viel erfolg![]()
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