fühl dich nicht gleich beleidgend so ist der szeneton für gewöhnlich

in zukunft benutz erstmal die suchfunktion oder lies mal die stikkies

ob du "massiger" wirst oder nicht hat sogut wie garnix mit irgendwelchen supps wie zb eiweiß oder creatin zutun , das meiste macht eine ordentliche , eiweißreiche ERNÄHRUNG aus , eiweiß ist lediglich ein ergänzungsmittel

um masse aufzubauen hart trainieren und genügend essen , ein kcal + also mehr als du eigentlich verbrauchst

whey kannst du sinnvollerweise morgens nach dem aufstehen nehmen und nach dem training aber es ist letztlich gewöhnliches eiweiß wie quark oder fleisch ,verstehst du? deshalb ist es so ein unsinn zu behaupten dass man es sonderlich merkt

wenn mir jmd sowas erzählen würde er hätte es voll gemerkt würde ich ihn einfach anlächeln und mir wahrsch den rest denken

hier mal paar links die du gelesen haben solltest


http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=49946

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=48586

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=57361

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=104819

nur mal grob , bei "klassischem training" würd eich dir empfehlen alles zu lesen

viel erfolg