Schwimmen an trainingsfreien Tagen?

[lenaanel]

BTW: Als ich 3er Split gemacht habe, hatte ich solchen Muskelkater, dass ich keine Lust mehr hatte irgend was zu machen. Vielleicht überprüfst du mal deine Trainingsintensität.

Ich hab den 3er ganz neu. Gestern war TE2 dran... und heute kann ich mich nicht mehr bewegen
Stundenlang schwimmen werde ich heute wohl nicht. Eventuell 30 Minuten und dann ab in die Sauna

Grüße,ll

[darkwing]

Ich finde Schwimmen super. Mache es aber nur 1x pro Woche an einem trainingsfreien Tag und nicht an jeden.

Allgemein sagt man ja, dass Cardio nicht schlimm ist und die Regeneration unterstützen kann.
Ich hab bei mir nichts negatives festgestellt. Halt 1x Schwimmen und 1x Joggen an 2 trainingsfreien Tagen.

Beim Schwimmen mach ich immer so 30-45 Minuten und dann noch in den Whirlpool.