zu 1) Es ist in der Tat so, dass du für dich selber raus finden musst, was besser geht. Ich zum Beispiel habe kein Problem damit erstmal ein Wildschwein zu schmausen, bevor ich trainiere. Andere wiederum schwören darauf, zwei Stunden vorher nichts mehr zu essen, damit sich der Körper auf die Muskelnaufbau konzentriert und nicht auf Currywurst im Bauch.

zu 2) Es ist sinnvoll nach einem guten Trainingsplan zu trainieren. Wenn das so ist, hast du sicherlich nicht genügend Übungen auf der Liste, um zwei Stunden zu füllen. Poste einfach mal deinen Plan.