2. !

Wenn möglich gesättigte Fette meiden(die sind aber ausser im Fleisch meist eh an viele KH gekoppelt)
In der AD solltest du dich näher mit Nüssen(am besten Wal- oder Paranüsse) und Fisch auseinandersetzen, ab und zu einen EL voll mit Leinöl ist meiner Meinung nach dringend notwendig damit du auf deine Werte kommst.