Brusttraining

[unequipped]

Tach Leute!

Ich suche hier euren Rat, weil ich Probleme habe für mich das richtige Training für die Brust zu finden. Ich traniere seit etwa einem Jahr regelmäßig Zuhause. Bin 182cm groß, 76kg. Bin so eigentlich ganz zufrieden, aber komme bei der Brust irgendwie nicht weiter. Zur Verfügung habe ich 2 Kurzhanteln, eine Langhantel, eine Trainingsbank. Ich hätte gerne Hilfe, welche Übungen ich mit welchen Gewichten wie oft machen muss. Danke

... es ist kein zufall, daß der zielstrebige mensch für die erlangung irgendwelcher fertigkeiten sein heim verlassen muß.

[Stiffa]

@ Walter
Bist du jetzt unter die Philosophen gegangen?

@ Topicsteller

Du musst doch selber wissen ab wann du deine Brust hart rannimmst?
Gibt doch so viele Übungen für die Brust, musst halt ein bisschen variieren mit den Übungen und Wdh. usw.

Und dir sagen welche Gewichte du benutzen sollst können wir sowieso nicht, dass musst du, wie Ich oben schon gesagt habe, selber herausfinden