@ Walter
Bist du jetzt unter die Philosophen gegangen?

@ Topicsteller

Du musst doch selber wissen ab wann du deine Brust hart rannimmst?
Gibt doch so viele Übungen für die Brust, musst halt ein bisschen variieren mit den Übungen und Wdh. usw.

Und dir sagen welche Gewichte du benutzen sollst können wir sowieso nicht, dass musst du, wie Ich oben schon gesagt habe, selber herausfinden