Bankdrücken komplett durch Dips ersetzen?

[Sasin]

versuchs mal mit nem weiteren griff , umso enger desto mehr trizeps ist eignetlich involviert , hat bei mir auch geholfen

bei mir is eigentlich LH bankdrücken "gesünder" als dips , so fühlrt es sich zumindest an bei dips habe ich schon richtige schmerzen in den schultern danach bekommen obwohl ich es für eine wichtige übung halte

finde den wechsel zwischen KH BD und dips ne gute idee , vllt geh ich auch einfach zu weit runter

[Hoffmaenn]

KH-Bankdrücken ist mMn eine besten Übungen überhaupt...
was auch noch gut kommt finde ich... mit KH auf der Schrägbank...

[Mephisto]

Es ist einfach das Problem, dass ich das Gefühl habe komplett alles aus der vorderen schulter + trizeps zu drücken, wenn ich auf der Flachbank liege. Weder Pump noch Anstrengung in der Brust..

Das kann dir bei Dips auch passieren. Vor allem bei schwerem Gewicht.

Probier mal die KH.

MfG
M.

[Sasin]

bitte probier mal den weiten griff mit der lh und dann eben auch mal die kh flach oder schräg

[TheWindseeker]

Bei KH ist das Problem mit dem WKM Plan, dass bei uns ab 10kg die hanteln nur noch in 2er schritten vorhanden sind, weswegen das mit langsam aber sicher steigern schwierig wird, denn 2kg auf jeder seite sind doch ein starker unterschied.

War bis jetzt auch ein riesen fan von kh schrägbankdrücken .. Ich glaube ich werde mal alles was hier so vorgeschlagen wurde ausprobieren und mich dann für das entscheiden, was meine brust am meisten ans limit bringt!

danke für eure tipps

[Mephisto]

Da du ja so ein Fan von McRobert bist, dann hol dir doch diese Magnetgewichte, die kannst du dir dann an deine KH dran machen und schon hast du eine kleinere Progression.

MfG
M.

[BumBumBodo]

Hatte auch immer das gleiche Problem. Hab beim BD fast nur aus der vorderen Schulter gedrückt -> tat nich gut für die Schulter.

Mir hat dann folgender Tipp den Ausschlag gegeben:
Schulterblätter zusammen ziehen. Auch beim Drücken!

Mit KH find ich die Technik generell einfacher als mit ner LH.