Eure Meinung zu meiner Form.....

[michifit]

Ich weiss nicht warum der Ton immer gleich ein wenig rauher wird.
Ich habe nicht geschrieben dass mein "Traningsplan" der eigentlich keiner ist bewundert werden soll oder in sich korrekt ist. Da steht einfach nur ungefähr was ich so mache als zusatz Information zu den Bildern die ich gemacht habe was ja wiederum explizit gewünscht wurde. Ich bin in die ganze sache mehr oder weniger rengestolpert und habe keine tiefgreifenden Kenntnisse in der Matherie.

Ich habe auch geschreiben dass ich mich über Anregungen, Hilfe, feedback freuen würde und das gilt auch weiterhinn.

Möchte wissen wie ich mich weiter nach vorne bringen kann weil ehrlich gesagt traue ich mich in kein Schwimmbad oder ziehe nie mein T-Shirt aus wenn ich am Flussufer im Gras liege. Ich denke dass mein Körper total unförmig und einfach nicht schön ist. So bin ich zu diesem Sport gekommen und freue mich wie gesagt über jede konstruktive Kritik die mich weiter bringt.
Der Gedank der hinter den Fotos steht ist einfach der, ob es wirklich so schlimm ist wie ich der Meinung bin.

[morphinechild]

Möchte wissen wie ich mich weiter nach vorne bringen kann weil ehrlich gesagt traue ich mich in kein Schwimmbad oder ziehe nie mein T-Shirt aus wenn ich am Flussufer im Gras liege. Ich denke dass mein Körper total unförmig und einfach nicht schön ist. So bin ich zu diesem Sport gekommen und freue mich wie gesagt über jede konstruktive Kritik die mich weiter bringt.
Der Gedank der hinter den Fotos steht ist einfach der, ob es wirklich so schlimm ist wie ich der Meinung bin.

Ich hoffe mal, Du faßt das jetzt nicht als rauhen Ton auf - ist nämlich nicht so gemeint:
Wenn Du Deinen Körper, so wie er auf den Fotos zu sehen ist, für unförmig hältst, dann ist das kein physisches Problem, sondern verzerrte Selbstwahrnehmung. Nach einem 3/4 Jahr Training wirst Du nicht aussehen wie die breiten Kanten hier im Forum, aber das, was in Deinem Eingangsposting zu sehen ist, ist keinesfalls unförmig.

[Massiv1979]

der ton war doch nicht rauh. man will dir nur sagen das bizepstraining in jeder einheit zu viel des guten ist.

edit: seh ich richtig, du hast kein beintraining im plan? genauso kein kreuzheben im plan?

[michifit]

Nein, habe ich ja oben geschrieben. Ich bin schon ab und an mal auf den Bein Maschinen aber es ist nicht so dass es ein fester Bestandteil meines Trainings ist.
Wie bereits erwähnt mache ich viel Ausdauer Sport neben dem Kraftsport. Ich bin fast jeden Tag laufen und arbeite an meiner Kondition. Ich trainiere die Beine schon, jedoch nicht auf die bb- weise. Es hat wirklich nichts damit zu tun, dass ich zu faul bin meine Beine zu trainieren und sie mir egal sind. Im Gegentiel, aber es geht darum dass an sie andere Ansprüche gestellt werden. Da helfen mir die großen Muskeln nicht weiter.

Kreuzheben habe ich noch nie gemacht. Da habe ich mich nie ran gewagt. Gibt ja tausende Diskussionen ob das nun über Gebühr Schädlich ist oder nicht. Ich habe keine Ahnung davon und es wie gesagt bissher nie in Angriff genommen. Wüsste jetzt auch garnicht zu welcher Muskelgruppen Übung ich es einordnen soll da es ja schon relativ vielseitig zu sein scheint.


Was mich bei den Bildern interessieren würde, ist welche Bereiche "gut" und welche "nicht so gut" sind. n Anbetracht der Trainingszeit natürlich. Bitte aber nicht als Maßstab dmanche Schränke hier als aus dem Forum nehmen also eine relativ neutrale Betrachtung wäre super. Ansonsten sehe ich natürlich kein Land

[Schnulle]

michifit: es ist schwer jetzt schon von stärken/schwächen zu reden. bis jetzt ist da noch nichts nennenswertes sichtbar, außer das es ganz ordentlich ausschaut und nichts aus der form ist. du solltest darauf achten, dass deine latbreite schön zur geltung kommt. aber das könnte auch ein posingproblem sein.

ich halte es nicht für sinnvoll jeden tag im studio zu verbringen.
trainiere max. 3x pro woche und nutze die restliche zeit für regenration. deine muskeln werden es dir danken.

ansonsten ist es wichtig, dass du darauf achtest, dass du den ober- und unterkörper ausgewogen trainierst.

[Massiv1979]

man sieht das du trainierst. um über stärken und schwächen zu urteilen ist mmn zu wenig substanz vorhanden. den mädels gefällts aber sicher.

wenn du stärker, breiter und besser werden willst wirst du kaum um ein rumpf- und beintraining rumkommen, ansonsten wirst du stagnieren und dich nicht groß weiterentwickeln, auch nicht mit 6mal bizepstraining die woche .. so funktioniert das auf dauer nicht.

kreuzheben ist nicht schädlich und jeder der was anderes erzählt hat schlicht und einfach keine ahnung!

kreuzheben ist eine der wichtigsten, wenn nicht die wichtigste übung. beine, rumpf, rücken, arme und nacken sind beteiligt.

momentan trainierst du nur die hälfte deines körpers und den rumpf, der die kraft von ober- zu unterkörper überträgt, gar nicht.

jede kette ist nur so stark wie ihr schwächstes glied.

[michifit]

XXXXXgelöscht XXXXXXXXXXX

Hmm das mit den Beinen verstehe ich schon wie das gemeint ist und macht in Sachen BB ja auch durchaus sinn. Ich versuche nur die Balance zwischen dem Kraft und Ausdauertraining zu halten. Ich weiss nicht ob das wirlich so verkehrt ist wie hier geschrieben wird. Würde ich nur ins Studio rennen und den Oberkörper trainieren und ansonsten einen faulen lenz machen, dann nennt ihr das glaube Discopumper oder so. Das mache ich ja nciht. Man kann es doch akzeptieren das manche eben die Gewichtung ein wenig anders verteilen. Ein reiner Ausdauersportler würde ja auch niemanden raten den Bizeps zu schinden. Also wie gesagt die Beine bekommen schon ihr Fett weg aber eben nicht in der Form eines exzessiven Muskeltrainings sondern so wie ich es brauche in Hinblick auf die Ausdauer. Das das mit BB dann herzlich wenig zu tun hat ist mir klar wobei bei mir das Wort "Kraftsport" wohl eher angebracht ist.

Ich sage schonmal vielen Dank für die konstruktiven Beiträge!

Für weiteres feedback wäre ich weiterhin dankbar!

[Tyrox]

Zu den Bildern: Sieht gut aus, man merkt dass du was tust. Natürlicht hauts mich jetzt nicht von den Socken, aber für deine Trainingszeit schon ordentlich. Jeden Tag zu trainieren halte ich für Schwachsinn. Max. 4x die Woche, auch wenn 3x pro Woche schon reichen würden.
Ernähr dich ordentlich, trainier brav und räum dein Zimmer auf. Dann poste in einem Jahr wieder Bilder und wir können gucken wieviel sich dann getan hat. Aber ein gutes Jahr ist im BB einfach keine Zeit, deshalb halte ich es unnötig unter 3 Jahren Training Bilder reinzustellen. BB ist einfach ein langfristiger Sport.

[Sasin]

du wirst dich sowas von ärgern in paar jahren wenn deine beine in relation zum rest aussehen wie die eines 12 jährigen mädchens , ich kenn mittlerweile genug leute die das selbe hinter sich haben und jetzt unzufrieden sind es sieht einfach oftmals nurnoch lächerlich aus

ich find jetzt passt das schon netmehr so gut zusammen

was bringen dir dicke beine? was bringt dir ein dicker oberkörper denn? machst du ausdauersport professionell? ansonsten schau dir profis an in anderen sportarten wie intensiv beine mit kraft trainiert werden können und trotzdem / grad wohl deswegen eine hochleistung in einer anderen sportart stattfindet

hauptgrund sie zu trainieren ist allerdings wohl immernoch die optik und gesundheit

[michifit]

Also für die Erklärung müsste ich schon ein wenig weiter ausholen.

Ich habe 8 Jahre lang Leichtathletik betrieben und das relativ erfolgreich. Dann bin ich in eine Krise gestürzt, habe den Sport an den Nagel gehängt und richtig ordentlich zugenommen.

Was bringt mir ein trainierter Oberkörper?
Die Idee meinen Oberkörper zu trainieren rührt daher, dass ich nach dem großen Gewichtsverlust durch die langwierigen Diäten hässlich hängende Haut und diverse andere unansehlichen Überbleibsel hatte. Ich habe gehofft mit Hilfe des Trainings diese Überbleibsel weg zu bekommen. Ich habe mich damals von einem Arzt beraten lassen und der meinte ich könnte das ein wenig verbessern aber wegbekommen würde ich das mit blanken Training nicht.
Ürigens ist das auch der Grund für diesen Thread. mir geht es garnicht darum großartig Muskeln zu zeigen sondern hatte erwartet dass ihr genau auf diese Punkte zu sprechen kommt und kritisiert. Das war das was ich erwartet hatte und darauf gespannt war. Ich habe ja geschrieben dass ich mich sehr sehr unwohl in meiner Haut fühle. Schwimmbad, Oben ohne, ...ist nicht!
Meine letzte Freundinn könnte euch da ein Lied von singen.

Was bringen mir dicke Beine?
Naja dicke Beine eben garnichts. Ich nutze meine Beine dazu um niemehr so zuzunehmen. Als ansporn dafür versuche ich auf diesem Wege an meine alte Form anzuknüpfen was mir eine zusätzliche motivation gibt.