Glaub dir auch dass das kein Fake ist . Wie gesagt vor ein paar Jahren hätte ich das sein können.

Und zum Pump: Pump ist kein Indikator für ein Muskelwachstum. Ich mein es ist natürlich kein Weltuntergang, wenn du weiterhin ein bisschen Arme trainierst, aber die meisten Anfänger verlieren dadurch den Fokus auf die Grundübungen.

Und glaub mir, nach ner richtigen Trainingseinheit Kreuzheben bzw. Kniebeugen kommen dir Curls einfach nur noch lächerlich vor. Wenn du unbedingt noch Arme machen willst, dann mach Klimmzüge und Dips. Die zählen auch noch zu den Grundübungen. Und wenn du bei Klimmis im Untergriff behauptest du spürst die Arme nicht so wie bei Curls, dann machst du was falsch. Falls du noch nicht soviel Klimmzüge schaffst, mach sie einfach im PITT Stil.