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Bei angehender arthrose die auch ich habe würde ich dir raten die Squats mal mit recht wenig gewicht zu machen und dafür eher mehr Wdhg.. glaub mir auf dauer ****st du dein Knie du wirst grosse Probleme bekommen wenn du mal 50 bist...
Beste ist immer noch Fahrrad fahren mit mässigem Wiederstand und Statische Halteübungen an der Leg Extension...
Lieber gesund im alter als nen muskelbepackten Oberschenkel . Meine Meinung
Da hilft auch nicht deR spruch desto mehr Beinmuskeln desto gesünder und besser wird das Kniegelenk gestützt... Da sind ja alles harte reibungen abreibungen die an deinem eh schon geschädigten Knorpel passieren desto mehr gewicht du drauf packst desto mehr bumst du deine Knorpel und Knochen,Bänder können sich entzünden usw...
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Flex Leser
ich bin bei einem recht angesehenen arthrosespezialisten und der meinte halt ich soll beine ruhig weiter trainieren
aber ich seh es ähnlich wie du , ich hab jetzt schon ( im vrgl ) recht massive beine , dicker will ich sie eigentlich auch net wirklich und was bringt mir die viele muskulatur? leider nicht sooo viel wie ich gedacht habe
vllt mach ich auch nurnoch kniebeugen und dazu weitere "leichte" beinübungen? auf die übung möchte ich nur ungern verzichten
alternative wäre knie op ( 6 monate pause ) oder spritzen eine art modernes "wundermittel" so wird es zumind gepriesen in dem bereich , 111€ eine spritze 333€ die behandlung für 1 jahr , eine art gelenkschmiere , wird allerdings nicht von der kasse bezahlt und effekt ist auch nicht garantiert , kennt sich jmd damit vllt aus?
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Hmm von em Spritzenkram hab ich noch nix gehört !! Du nimmst doch Glucosamine und Co oder ?? Falls ja ? Ne verbesserung verspürt !?! ?
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Flex Leser
weiss net so recht ob verbesserung eingetreten ist , ich denke schon aber minimal
meine schulter fühlt sich besser an knie etwas und mein handgelenk geht viel besser
kann aber auch daran liegen dass ich mittlerweile ohne handschuhe trainiere und das wahrsch viel besser ist
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Ich habe heute eine MRT gemacht bekommen weil mich schon seit 4Monaten mein linker Unterarm nervt......
Was nebenbei herauskam war das meine Ellenbogen einen sehr hohen Verschleiß für mein Alter aufweisen. Die Ärztin fragte mit einem Augenzwinkern, arbeiten sie auf dem Bau oder machen sie Gewichtheben?
Ich sollte auch die Wh erhöhen und die Gewischte senken damit ich auch noch 10Jahren sport treiben kann....
Das kann ganz schön runterziehen.......
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75-kg-Experte/in
@ Sasin
schonmal mit Bandagen gebeugt ???
Geben dem Knie wenn du man sie gut wickelt einen sehr guten halt wie ich finde. Nutze sie oft bei den 20er Kniebeugen und max. Versuchen, da ich dort v.a. die Belastung für die Kniegelenke als sehr stark empfinde. Wenn du sowieso schon Probleme mit dem Beugen hast aufgrund von Athrose, dann würd ich sie dauerhaft verwenden.
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Flex Leser
das werde ich vllt mal ausprobieren danke!
gibts da nennenswerte unterschiede ? bandagen wo am besten kaufen?
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Gesperrt
 Zitat von t-star
@ Sasin
schonmal mit Bandagen gebeugt ???
Geben dem Knie wenn du man sie gut wickelt einen sehr guten halt wie ich finde. Nutze sie oft bei den 20er Kniebeugen und max. Versuchen, da ich dort v.a. die Belastung für die Kniegelenke als sehr stark empfinde. Wenn du sowieso schon Probleme mit dem Beugen hast aufgrund von Athrose, dann würd ich sie dauerhaft verwenden.
Mit Bandagen hab ich vor paar Wochen probiert zu trainieren, nach dem 1. Satz aber ausgezogen. Die Bandagen benutze ich lieber bei Beinpresse
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