Kraftbereich?

[BENCHPRESS!!]

Also 8-12Wdh. Bodyweight-Übungen mache ich überhaupt nicht, abgesehen von den Klimmzügen ab und zu für den Rücken.

Wurde grade 14 (also fast 13 noch) also ich angefangen habe mit dem Training, und habe direkt Benchpress ect. gemacht, also wenn was kaputt geht dadurch, ist es längst passiert.

[acbb]

Also 8-12Wdh. Bodyweight-Übungen mache ich überhaupt nicht, abgesehen von den Klimmzügen ab und zu für den Rücken.

Wurde grade 14 (also fast 13 noch) also ich angefangen habe mit dem Training, und habe direkt Benchpress ect. gemacht, also wenn was kaputt geht dadurch, ist es längst passiert.

halt dich bei rund 8-15 whs auf und mache die übungen korrekt- ego runterschrauben!! wenn was kaputt ist, dann leidest du dein leben lang...


hab in dem alter armdrücken gemacht und auf keinen älteren gehört... kann nach 10 jahren noch immer keine fliegenden oder cablecross machen...

[Panda23]

vorallem: eine saubere Technik ist deutlich wichtiger als ein hohes Gewicht!
Nicht nur in bezug auf verletzungen, sondern auch auf sauberes training.
Das gilt nicht nur in deinem alter, sondern immer!

[Supernatural]

kann da Panda und acbb nur zustimmen! in deinem Alter definitiv erstmal lieber etwas mehr Wiederholungen und weniger Gewicht und vorallem eine saubere Technick. Die Übungen langsam und kontrolliert ausführen und nicht 10 oder 20 Kg mehr drauf packen und abfälschen um irgendjemandem etwas zu beweisen Habe damals in deinem Alter den Fehler gemacht auf Teufel komm raus die Gewichte zu steigern und meine Schultern erinnern mich heute noch ab und zu daran.

[acbb]

kann da Panda und acbb nur zustimmen! in deinem Alter definitiv erstmal lieber etwas mehr Wiederholungen und weniger Gewicht und vorallem eine saubere Technick. Die Übungen langsam und kontrolliert ausführen und nicht 10 oder 20 Kg mehr drauf packen und abfälschen um irgendjemandem etwas zu beweisen Habe damals in deinem Alter den Fehler gemacht auf Teufel komm raus die Gewichte zu steigern und meine Schultern erinnern mich heute noch ab und zu daran.

grad hats klick gemacht jungs.. wir sind alt !

[Supernatural]

grad hats klick gemacht jungs.. wir sind alt !

naaa kann nich sein, für die schweren Gewichtsklassen sind doch die Jahre um 30 die besten... zumindestens sagt man das doch im boxen so oder...