Hallo alle miteinander. Ich habe in einem Monat meinen 30 ten Geburtstag und ich und mein Spiegel sagen ganz klar: Du bist fett, faul und alt
Mein Alter ist völlig in Ordung und eh nicht änderbar... aber ich bin 1,58 klein
wiege aber ... ahhhhh 68kg ok ich wiege 72 kg... sagte ja viel zu fett
würde gern schnell abnehmen um bis zu meinem Geburtstag wieder knackiger zu sein...
Das dürfte innerhalb eines Monats recht schwierig werden... nein warte ...es ist leider unmöglich innerhalb eines monats so deutlich abzunehmen. Aber der erste Schritt ist der wichtigste, also hau rein!!
Hab hier schon viel über ephadra, stacks usw gelesen und bin ehrlich verwirrt...
Sollteste lieber lassen mit den Zeug, ohne Ernährungsumstellung und ohne ein plan zuhaben was man macht brings nicht viel und für anfänger nicht geeignet.
gebt mir bitte Tipps über ernährungsumstellung( das ist mit Abstand das schlimmste für mich- ich liebe es zu essen ) Training und Ausdauer ( wo ich sagen muss laufen usw ist nicht- da ich vor 3 monaten einen Bänderanriss hatte der immer noch probleme macht) und eine geeignete Unterstützung eben Ephedra oder ähnliches... Vielen Dank
Die Tipps findeste im Abspeck- und Ausdauerunterforum
Zitat von Rocketgirl
Hallo alle miteinander. Ich habe in einem Monat meinen 30 ten Geburtstag und ich und mein Spiegel sagen ganz klar: Du bist fett, faul und alt
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