Geführtes vs freies Bankdrücken

[Rhino82]

Ich war letztens mal zum Probetraining im Studio und habe dort auch geführtes Bankdrücken gemacht, war erstaunt was ich auf einmal drücken kann . Dort konnte 6 x 180kg drücken, zu Hause schaffe ich beim freien Bankdrücken 10 x 120kg, aber die 180kg bekomme ich beim freien Bankdrücken nicht hin.

Ich würde das freie Bankdrücken auch aus den oben genannten Gründen einfach vorziehen.

[Legomeister]

Was meinst Du jetzt genau mit geführtem Bankdrücken: Multipresse oder eine Bankdrückmaschine? Bei der Multipresse wirst Du wohl kaum in solche Dimensionen vorstossen. Bei der Bankdrückmaschine schon eher - könnte nämlich unter Umständen sein, dass das Band über mehrere Rollen geführt wird, so dass sich das Gewicht dadurch durchaus halbieren kann.

[Rhino82]

Es war so eine Maschine

http://www.megafitness-shop.info/ima...ages/945_1.jpg

[VeniceBeach]

Ich mache beides. Momentan Flachbank frei und schwer. Schrägbank Multipresse und leicht, dafür langsamer und gaaanz tief.