2er split

[l0gi]

ok... naja bankdrücken klappt schon wunderbar, hatte mich sehr schnell gesteigert, von 35kg auf jetzige 50kg und nach der brust hatte ich immern trizeps noch zusätzlich trainiert, der auch schon ein wenig rausguckt ^^

sicher das ich nicht nur eine Iso jeweils machen sollte?

[Panda23]

ja... die meisten hier würden dir sagen, du solltest gar keine isos für die arme machen

[l0gi]

ja... die meisten hier würden dir sagen, du solltest gar keine isos für die arme machen

gut ok... habe nun mehrmals gelesen, dass manche leute, die n halbes jahr trainieren ihren muskel voll ausschöpfen, intensivieren oder so ähnlich

und bei mir wäre das, als wenn ich mich im kreis drehen würde?

[Panda23]

nochmal, so dass auch ich das verstehe was du willst