ich kann mich nicht bewegen !

[Poopel]

habe gerade mal meinen Unterarm an der diksten Stelle ( und der ist Hart wie Beton ) gemessen, ist 41cm. ( ANGESPANNT )
Am Bizeps ist eine ganz leichte Fettschicht, aber zusammengeschoben nichtmal 0,5cm.
Der Typ im BB Center wollte das auch nicht glauben, aber mein SixPack ist irgendwie von einer Wanne verdeckt, und die muss weg.
Ich habe immernoch Kraft wie ein Stier, aber keine Kondition.
Meine Oberschenkel haben angespannt je 70cm und meine Wade 54cm.
und da ist kein Fett dran!

[N3ckBr34k4]

Und du hast die letzten 15 Jahre keinen Sport gemacht? Ich hab mit meinen 12% kfa am Oberarm eine Hautfaltendicke von 6mm... Heißt, du hättest wahrscheinlich sogar noch weniger KFA bei einem 49er Ärmel?! Oder mit was hast du die 0,5cm gemessen?
Ich verlang echt nicht oft danach, aber kannst du mal Fotos von der etwas unglaubwürdigen Leistung reinstellen?

Zum Muskelkater würd ich sagen abwarten, mir gehts meißt nach nem Monat ohne Sport ähnlich wenn ich das erste mal wieder trainiere. Dann dauert halt der MK mal 3-4 Tage, aber bisher verging er immer.

[Encore]

Nach meinem ersten Trainingstag vor 3 Wochen konnte ich 2 Tage die Arme nicht gerade machen. Mittlerweile hab ich kaum noch Muskelkater.

[Murray666]

gehs einfach ruhig an, deine sehnen und muskel sind halt nix mehr gewohnt.

1 woche mal auf 75% und dann langsam hoch.

[Poopel]

Ich mache Morgen mal Fotos !

[greyhawk]

Yup. Hast dir die Sehnen überlastet. Was der Muskel packt, da machen die Sehnen noch lange nicht unbedingt mit.

[Stiffa]

Möchte doch nun auch gern die Fotos sehen

[benchpress123]

...meine Wade 54cm...
und da ist kein Fett dran!

also 54 cm wade klingt wirklich etwas...unglaubwürdig. Nicht das der rest nicht besonders auffällig wäre (fast 50 cm ärmel bei, wie du sagst, wenig fett), aber das schießt ja echt den vogel ab. Hoffentlich kommen heute abend bilder, bin schon gespannt.

[RFV1]

Die Symptome deuten auf eine einsetzende Kinderlähmung hin.....man man man

[Poopel]

so, mal Bilder gemacht!