2er split

[l0gi]

ja... die meisten hier würden dir sagen, du solltest gar keine isos für die arme machen

gut ok... habe nun mehrmals gelesen, dass manche leute, die n halbes jahr trainieren ihren muskel voll ausschöpfen, intensivieren oder so ähnlich

und bei mir wäre das, als wenn ich mich im kreis drehen würde?

[Panda23]

nochmal, so dass auch ich das verstehe was du willst