Zwei Tage Pause sind bei einem Ganzkörpertraining völlig in Ordnung. So kann man sich richtig anstrengen und ist trotzdem bis zum nächsten Training wieder fit, zumindest wenn sich das alles erst mal eingespielt hat.

Ich mache auch immer zwei Tage Pause und das brauche ich auch. Mit Muskelkater trainieren gehen ist kontraproduktiv. Der Muskel schreit förmlich nach Regeneration und liegt am Boden, da sollte man ihm nicht noch in die Eier treten.