Hilfe, will Supplements optimieren

[Panda23]

Immer wenn meine frau fragt ob es mir gefallen hat sage ich:
"Mein häßchen, ich war voll mit dem herzen dabei!!!"

Na siehste dachte ich mir doch, denn das andere ding besteht zu sehr aus schwellkörper um es als muskel bezeichnen zu können
Aber du bistn witziger Kerl irgendwie,

Ontopic: Ich benutze maltodextrin, habe im internet mal nen 6,5kg eimer gekauft.

[gaggeis]

Na siehste dachte ich mir doch, denn das andere ding besteht zu sehr aus schwellkörper um es als muskel bezeichnen zu können
Aber du bistn witziger Kerl irgendwie,

Ontopic: Ich benutze maltodextrin, habe im internet mal nen 6,5kg eimer gekauft.

Also um ehrlich zu sein meinte ich eigentlich den lümmel. Tribulus kann ich hohen dosierungen durchaus verbessernd für die "härte" sein.Aber nach dem ich gemerkt habe, daß man es auch anders verstehen kann war es schon zu spät ,den beitrag zu stoppen.
Ich bin irgendwie lustig?

Glückwunsch zu deinem 6,5 kg eimer.
Nein im ernst,wie ist den deine dosierung im pre workout shake?

[Panda23]

bei mir? nicht viel 30g malte 30g whey
nachm training dann ca 80g malte und 60g whey

[Thai-Boxer]

nachm training dann ca 80g malte und 60g whey

80g? soviel??
werd mir wohl den andro-eimer bestellen. 5kg Malto für 21,90.
Hab mit dem Shop und den hauseigenen Produkten bisher gute Erfahrungen gemacht (Designer Whey).

[Panda23]

irgendwo stand mal 0,8g - 1,0g pro kg Körpergewicht. Oder hab ich das falsch gelesen?

[Thai-Boxer]

irgendwo stand mal 0,8g - 1,0g pro kg Körpergewicht. Oder hab ich das falsch gelesen?

Ne ne... lass Dich von mir nicht irritieren. Kommt mir nur soviel vor, hab das aber noch nie benutzt

Kann also durchaus richtig sein :P

[gaggeis]

irgendwo stand mal 0,8g - 1,0g pro kg Körpergewicht. Oder hab ich das falsch gelesen?

So sieht es aus!
Persönlich nehme ich 1g pro kg selbst in der diät, aber auch nur beim post workout.
Hatte schon mal 1,5 g pro kg getestet aber das ist nicht ohne, denn danach sollte die nächste mahlzeit schon stimmen!

[pfefferminz]

nach 12jahren training sollte die ernährung auch optimiert sein


arginin pur mit einer koffein , dextro , creatin mischung kann sicher auch was bringen


finds allerdings etwas seltsam dass du bereits 12 jahre trainierst und noch so "anfängerfragen" stellst wie zb "lohnt sich tribulus"

supplementdenken find ich eh schwachsinnig mit so viel erfahrung sollte man eigentlich merken wie sehr das auf den geldbeutel geht und wie wenig es sich nur bemerkbar macht

sasin,

in den 12 trainingsjahren habe ich nur wenige sachen ausprobiert, einweiss und creatin war lange zeit das einzige. erst in den letzten 3 jahren nehme ich BCAAs und seit knapp 1 jahr erst glutamin, arginin. Testostacks habe ich von 8 Wochen auch das erste mal probiert. ich stelle die fragen weil ich mich bisslang nicht mit solchen sachen wie tribulus und co beschäftigt habe. und mit bissle was über 20 jahre war es auch noch nicht nötig. jetzt will ich aber mein wissen erweitern und nicht auf die werbesprüche der hersteller hören sondern die verbraucher, also euch, fragen! mit dem alter wird man reifer, trainiert etwas anders und hört auch mal zu. und der körper reagiert ja auch ganz anders auf Training und Ernährung.

bei creatin besteht ja die gefahr des aufschwemmen, und ich will ja eher dünner werden (Problembereiche) gibts eine dosierempfehlung oder einen zeitpunkt creatin einzusetzten ohne wassereinlagerung?


ohne supplements gehts zwar auch, aber mit ein wenig läufts vielleicht besser?

[M.T Iron]

[QUOTE=pfefferminz]sasin,

in den 12 trainingsjahren habe ich nur wenige sachen ausprobiert, einweiss und creatin war lange zeit das einzige. erst in den letzten 3 jahren nehme ich BCAAs und seit knapp 1 jahr erst glutamin, arginin. Testostacks habe ich von 8 Wochen auch das erste mal probiert. ich stelle die fragen weil ich mich bisslang nicht mit solchen sachen wie tribulus und co beschäftigt habe.was auch sehr gut ist und mit bissle was über 20 jahre war es auch noch nicht nötig. jetzt will ich aber mein wissen erweitern und nicht auf die werbesprüche der hersteller hören sondern die verbraucher, also euch, fragen! mit dem alter wird man reifer, trainiert etwas anders und hört auch mal zu. und der körper reagiert ja auch ganz anders auf Training und Ernährung.

bei creatin besteht ja die gefahr des aufschwemmen, und ich will ja eher dünner werden (Problembereiche) gibts eine dosierempfehlung oder einen zeitpunkt creatin einzusetzten ohne wassereinlagerung?

Nein jedes Creatin speichert wasser im körper da gibts keine aussnahme,hat ja auch sinn und zweck das es wasser speichert,versuch es mal mit Ethyl Ester statt Mono hat bei mir gut funktioniert


ohne supplements gehts zwar auch, aber mit ein wenig läufts vielleicht besser?

nee wirds eben nicht,das einzigste was hier hilft ist sein EP anzupassen auf deine Ziele (diät) zb ??

[Dungeon]

M.T Iron, kann ich nur zustimmen, Ernährung macht meiner Meinung nach locker die Hälfte vom Erfolg aus.