ich mach die kniebeugen im breiten stand und geh so weit runter bis meine oberschenkel etwa wagerecht sind. könnt zwar noch stückchen weiter aber dann hab ich das gefühl das ich nen krummen rücken hab.

fürn vidio müsst ich erstmal meinen vater überreden das der das macht....könnt par tage dauern.


werd wohl beim wkm bleiben. welche übungen sollt ich dann für waden.. noch einbauen und an welchem TE?
mfg