hallo
mach mal zuerst beim brusttraining fliegende.
damit tust du deine brustmuskeln vorermüden und deine trizeps können viel länger. probiers mal aus und du wirst sehen, deine brust wirst du ganz schön spüren.

@ramml
zitat: und dass das Training ohne MV grundsätzlich das ZNS weniger beansprucht und daher "gesünder" ist sollte doch bekannt sein.

das ist so nicht richtig.
auch das zns kann sich anpassen, genauso wie die muskeln.
der körper ist sehr anpassungsfähig.
man muss nur einen längere regenerationszeit einplanen.
und warum soll mv ungesünder sein, als wie ohne mv?
mfg dragon