Such dir doch einfach Fischdosen, bei denen die Nährwerte drauf stehen. Da weisste dann, was du konsumierst. Das Nahrung aus Dosen generell nicht so gesund wie frische ist, ist dir sicher eh bekannt.

edit: Hab für dich mal google benutzt:
http://www.hbnweb.de/naehrwerttabelle/analyse.php?i=358