danke für deine vergleiche !

da sieht mans zb bankdrücken ham wir uns gleich gesteigert .
dann bin ich vollkommen zufrieden
dachte auch ich steiger mich zu langsam.... aber scheint ja so normal zu sein!

ALSO : bleib bei wkm


nochmal zu seitheben und wadenübung :

welche übung am besten für wade?
und an welchem TE sollte ich seidheben und wadenübung einbauen?
mfg