bitte ordentliche bilder!

die jetzigen sagen sehr sehr wenig aus. zu mal die beleuchtung vom solarium viel verfälscht!

wenn du seriöse kritik willst, dann bitte auch versuchen an die regeln zu halten (bitte hier lesen):

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=74984

dein trainingsplan ist mangelhaft.
gerade die beine und der rücken kommen viel zu kurz