Zitat Zitat von U!C!
woher kommst du unequipped ich würde gern mal ein training mit dir absolvieren.
denn es muss wohl an der technik liegen oder mit liegt die übung einfach nicht.

priorität hatte schon immer das bd.
wird als erste übung ausgeführt.
danach folgen schrägbankdrücken und cable cross oder butterfly.

das ganze einmal pro woche und zwar 4 arbeitssätze.

naja...ich werds einfach weiterhin versuchen.
merci

4 Sätze von mir aus aber 1 mal die Woche ist sicher suboptimal. 2-3 mal pro Woche solltest du schon drücken, vor allem bei den Arbeitsgewichten.