her mit den videos

[velat10]

die gewichte sind niedrgi aber auch nur um die technik zu erlernen. 10kg kreuzheben ist ja nicht schwer nur ich will erst die technik erlernen

[-theANIMAL-]

die gewichte sind niedrgi aber auch nur um die technik zu erlernen. 10kg kreuzheben ist ja nicht schwer nur ich will erst die technik erlernen

Dafür ist das gewicht aber dann zu leicht!

Ein norm. Mann fängt mit 50-60kg an also bei einer Olimp. Stange + auf jeder seite eine 20er Scheibe.

Bei Frauen 30-40kg.


greetz

[grem]

Dafür ist das gewicht aber dann zu leicht!

Ein norm. Mann fängt mit 50-60kg an also bei einer Olimp. Stange + auf jeder seite eine 20er Scheibe.

Bei Frauen 30-40kg.


greetz

Ich habe damals mit insgesamt 40kg KH angefangen.
Hat nicht geschadet!

[-theANIMAL-]

Ich habe damals mit insgesamt 40kg KH angefangen.
Hat nicht geschadet!

kommt auch auf die Körperstatur am Anfang an...


greetz

[velat10]

naja 1,67 m und 56 kg is nicht so kräftig also von daher, ist mir auch egal. solange ich mich steigere ist es doch egal oder?

[SVV]

find ich sogar vernuenftig, dann gehoerste nicht zu denen wasses maximmum auffahrn, und alles so schlecht machen, ich trainier auch schon 3 jahre jetzt, ohne verletzung, und auch wenn man nciht so schnell vorankommt, eine langsame steigung ist beser als einmal zuviel und wegen verletzungen pausieren zu muessen

[-theANIMAL-]

naja 1,67 m und 56 kg is nicht so kräftig also von daher, ist mir auch egal. solange ich mich steigere ist es doch egal oder?

Würde dann trotzdem wenigsten mit 30kg anfangen, eine Kiste Bier hat da ja schon fast mehr..

Zu leicht würd ich nie eine Übung machen, außer beim aufwärmen, weil bei einem moderaten gewicht macht man unwissendlich eine andere Tech. als bei einem leichten.


greetz