müllaberer im fernsehn

[gaggeis]

grad lustige aussage im fernsehn gehört:

nach ner halben stunde cardio ist noch garnix passiert, du musst noch weitermachen, am besten nochmal so ne halbe stunde weil dann gehts erst an die fettreserven..
nächste aussage: besonders effektiv ist es, wenn man es mit krafttraining verbindet, weil dann durch das krafttraining die glycogenspeicher schon leer sind und es dann auch direkt an die fettreserven geht...

ist ja alles theoretisch und wissenschaftlich gut, aber in der Praxis is es doch totaler schwachsinn, oder was meint ihr?!

Das man erst nach 30 min. fett verbrennt ist wirklich totaler käse!
Was man diesen pappnasen aus dem fernsehen mal erklären sollte ist, daß cardio zur stärkung des herz-kreislaufsystems ist und hauptsächlich der stoffwechsel damit angeregt werden soll.
Drei mal täglich 10-12 min intervall cardio hat bei meinen patienten wunder bewirkt!!

[RFV1]

Prinzipiell stimmt das auch! Hat aber mehr mit der Art der Belastung zu tun.....

[gaggeis]

Prinzipiell stimmt das auch! Hat aber mehr mit der Art der Belastung zu tun.....

Meinst du es auf den beginn der fettverbrennung bezogen?

[Daninjo]

Mülllaberer schreibt man mit drei "l"

[Morgi87]

also was da der größte irrtum bei dem ganze ist:

es wird immer was von Fettverbrennung erzählt, dass die dann und dann erst einsetzt, dass man Fett am besten bei geringere Intensität und langer Dauer verbrennt usw...
sooo.. auf die freien Fettsäuren, die im Blut rumschwimmen, bezogen, ist das ja auch alles korrekt;;; Aber es wird halt dann immer alles so rumpropagandiert, als würden dabei die angelagerten Fettzellen ( sprich der Schwabbelbauch) verbraucht werden...

[RFV1]

wenn Du zum Beispiel das Ergometer auf Blitzrieg stellst und nach 15 Minuten tot runter fällst hast Du einfach gesagt nur die Energie aus dem Muskeln gezogen......wenn es bei leichter bis mittlerer Intensität paßiert, dann hälst Du folglich länger durch, kein Erschöpfungszustand und die Energie kann auch nach einem gewissen Zeitraum aus den Fettreserven gezogen werden (war jetz gaaaanz einfach erklärt)

[gaggeis]

wenn Du zum Beispiel das Ergometer auf Blitzrieg stellst und nach 15 Minuten tot runter fällst hast Du einfach gesagt nur die Energie aus dem Muskeln gezogen......wenn es bei leichter bis mittlerer Intensität paßiert, dann hälst Du folglich länger durch, kein Erschöpfungszustand und die Energie kann auch nach einem gewissen Zeitraum aus den Fettreserven gezogen werden (war jetz gaaaanz einfach erklärt)

Erklärung war einleuchtend!
Du hast aber auch mit sicherheit davon gehört, daß cardio auch für die beschleunigung des stoffwechsels hervorragend geeignet ist?
Der fokus des intervalltrainings liegt auf kurzen einheiten mit unterschiedlicher belastung die zu einer ernormen steigerung der fettverbrennung beitragen.
Für mich persönlich ist das intervalltraining weniger zeitraubend und um einiges erfolgreicher als das cardio auf lange einheiten.
Kann natürlich nur für mich und meine probanden sprechen.
Jeder reagiert natürlich anders.