2er-split bevorzugen?

[RiderOnTheStorm]

hab jetzt nochmal drüber nachgedacht, und den plan nochmal verändert:

te1 ok
bankdrücken
klimmzüge UG
military press
bankziehen
face pulls
1 supersatz curls/trizepsdrücken

te2 uk
kniebeuge
kreuzheben
beinpresse
wadenheben

te3 ok
schrägbankdrücken
klimmzüge OG
dips
rudern UG
seitheben
1 supersatz curls/trizepsdrücken

diesen plan JEDE woche so trainieren:
mo:te1
mi:te2
fr:te3

wäre schon mal wieder ne tolle abwechslung zum wkm plan...
findet ihr den generell gut?

[RiderOnTheStorm]

keiner ne meinung dazu?

[MadNero]

Wo ist für dich der Sinn den OK 2x zu trainieren und den UK nur 1x? Ganz im Ernst bei deinen gewichten solltest du nen ganz einfachen GK machen, sonst beugst du ja nur noch einmal die Woche. Dann dauert es ja ewig bis du bei anständigen gewichten angekommen bist.
Ansonsten musst du bei nem 2er eigentlich nur beachten, dass du Push und Pull für den OK im anständigen verhältnis hast, der Beintag ist schon sehr brutal.

Aber wie gesagt, steiger erstmal auf ordentliche gewichte bevor du splittest.

[RiderOnTheStorm]

ja gerade weil der beintag so brutal ist, möchte ich ihn nur 1x die woche trainieren...