ich habe das was von KreAlkalyn gelesen. meiner meinung nach nur raus geschmissenes geld. pures reines creatin mit dextrose genommen hat den selben effekt. vielleicht bist du auch durch das KreAlkalyn so "aufgeschwämt"?!

trotzdem aber ein lob, für den anfang hast du viel geschafft. auch wenn ich im momment noch sagen muß, vorher sahst du besser aus, aber auch nur weil du die neuen muckis noch versteckt hast.

mein tip ist mehr auf grundübungen konzentrieren, die richtig gut gemacht reichen dann auch für bizep und co.

dran denken: nicht viel hilft viel!