ungewöhnliche Frage, wäre Dankbar für Hilfe

[tom999540]

ich glaub ich hab mich etwas schwer verständlich ausgedrückt(wenn ich nochmal so drüber lese)... sorry

also Fakten fürs Maximalkrafttraining:
- die Ernährung wird angepasst
- die Kraft steigt enrom im niedrigen Wiederholungsbereich
- die Muskelmasse steigt sehr langsam im verhältnis zur Kraft

Fakten fürs Hypertrophierende Krafttraining:
- die Ernährung wird ebenfalls angepasst
- die Kraft steigt langsamer und nicht so sehr ins unermessliche
- die Muskelmasse steigt stärker im Verhältnis dazu steigt die Kraft langsam

Nun existiert die Aussage: desto größer der Muskel desto mehr Kraft, dies trifft anhand der jeweils an letzter Stelle stehenden Feststellungen jedoch nicht zu.

Also Frage anders Formuliert wie entsteht überhaupt "Kraft" im Muskel (Also möglichst viel Energie um möglichst viel Gewicht zu bewegen)

[Massiv1979]

also den doktor hab ich zu diesem thema nicht aber ich antworte mal warum ich denke das es so ist.

maximalkraft hat nicht nur was mit muskelmasse zu sondern viel mit dem zentralen nervensystem. soll heißen: der impuls der vom hirn an die muskulatur geht das entsprechende gewicht zu bewältigen. im maxkraftbereich wird dieses stark fokussiert, der nebeneffekt ist natürlich auch der aufbau von muskelmasse.

hier kommt der vorteil der periodisierung zum zuge. wenn man sich im maxkraft-bereich während der maxkraftzykluses steigert, profitiert man im darauf folgenden hypertrophiezyklus in dem man im wdh-bereich von 8-15, nach einer kurzen umgewöhnungsphase, mehr gewicht bewegen kann und somit mehr muskelfasern zum wachstum zwingt.

dante sagt zum beispiel das jeder starke powerlifter, der sein training auf den hyptrophiebereich fokussiert und seinen kfa entsprechend reduziert jeden bodybuilder von der bühne fegt.

ein sehr gutes beispiel hierfür ist mmn dirty harry. der weg vom powerlifter zum bodybuilder. er baut in sein training den hypertrophiebereich ein, was für ihn heißt mit 1,73m und knapp unter 100kg das er mit sage und schreibe 180kg 10 wdh bankdrücken macht.
jetzt zeig mir einen bbler mit diesen daten der auch nur annähernd solche kraftwerte hat.
ich denke das er, da er hypertrophietechnisch noch am anfang steht, noch ein riesiges potential hat.

falls jemand eine bessere antwort hat oder meine entsprechend korrigieren kann.. immer zu...