die 10 bzw. 20 wdh beziehen sich ja auf dein maximalgewicht.
10wdh mit 90% vom max gewicht ist schon sehr schwer. am stück lässt sich das nicht mehr bewältigen.
imo blockier ich 3geräte, um die zeit efffektiv zu nutzen.
912HST ist schwer, dauert lange, ist demotivierend, schmerzhaft (und im meinem umfeld halten mich alle für verrückt) - aber, es wirkt!
(der kater hält sich in grenzen)