XXXXXXGELÖSCHTXXX DSGXXX, als ich ZMA von NutraSport genommen habe. Schätze, dass es gut war; hab aber optisch und vom Training her keine Veränderungen bemerken können^^
Hoffe, das hilft dir weiter
Meine Theorie: Milchprodukte verringern nicht nur die Wirkung von Medikamenten, sondern sicherlich auch von manchen Supps in gewissem Maße - deshalb würde ich mind. 1-2h Abstand zwischen ZMA und Magerquark lassen und da man das ZMA 30 Min. vorm Schlafengehen mit Wasser zu sich nimmt, würde das bedeuten, den Magerquarl 1,5-2,5h vor dem Schlafen gehen zu essen.
Wohl bekommts