Mein neuer EP - Verbesserungsvorschläge erwünscht?

[Saru]

hm bin 17 aber es geht ich hab nur keine wirkliche brust^^

[BlackLP]

Ich kenn das Problem

Aber ja, das bisschen Eiweiß-Pulver haut auch ncihts mehr raus...

Was ich imemr gut finde als Zwischenmahlzeit ist z.B. 5 Eier in ne Pfanne und zwei Scheiben Käse drauf... Schmeckt gut, is schnell gemacht, hat bisschen Kalorien und Eiweiß^^

Und Magerquark... Absolut Spitze! Jede Menge Eiweiß....

Was auch geil ist als Frühstück z.B.

Ne Banane,250-500g Magerquark, 2 Eier, 50g haferflocken oder Instant-flocken oder sowas, bisschen Eiweiß-Pulver, bisschen Gainer, bisschen Öl, 3-500ml Milch... Am Besten die Milch noch warm machen bevor du das in Mixer machst... Alles in Mixer und ganz schnell trinken Und das SOFOR nach dem Aufstehen. SOFORT^^ Denn da brauchst du schnelle Energie. Und nach dem Training auch unbedingt SOFOR essen, nicht erst ne Stunde später oder so.